Ebook – Mantenimiento de rellenos

El “Ebook Mantenimiento de Rellenos by Azu” es una guía práctica que diseñé para ayudarte a mantener y mejorar los resultados de tus entrenamientos o procedimientos estéticos.

Aquí te comparto rutinas enfocadas en glúteos grandes, fuertes y firmes, fáciles de seguir en casa o en el gym:

✅ Activaciones específicas para glúteo medio y movilidad de cadera.
✅ Biseries y triseries con ejercicios efectivos: hip thrust, sentadillas, peso muerto, patadas y abducciones.
✅ Claves sobre volumen de entrenamiento, conexión mente-músculo y constancia.
✅ Consejos prácticos de hidratación, nutrición y descanso para sacar el máximo provecho de cada sesión.
✅ Programas diarios organizados para que entrenes con intención, 2 a 3 veces por semana.

📥 Formato digital – Descarga inmediata tras la compra.
🍑 Enfoque en glúteos – Rutinas pensadas para esculpir, tonificar y mantener resultados.
♻️ Reutilizable – Úsalo las veces que quieras y adapta las rutinas a tu nivel.